Зміцнюйте своє тіло з jundelorn

Персоналізоване планування харчування для досягнення ваших цілей у фізичній формі та здоров'ї.

Швидкий зворотній зв'язок

Здорове харчування

Про jundelorn

Наша Місія

Допомогти кожній людині досягти оптимального здоров'я та фізичної форми через збалансоване харчування та індивідуальний підхід.

Наша Команда

Сертифіковані дієтологи та тренери з багаторічним досвідом, які розуміють особливості кожного організму та його потреби.

Наш Підхід

Індивідуальні плани харчування, що враховують ваші цілі, спосіб життя, метаболізм та особисті вподобання.

Історія jundelorn

jundelorn був заснований у 2020 році групою професійних дієтологів та фітнес-тренерів, які об'єднали свої знання та досвід, щоб створити інноваційний підхід до планування харчування.

Ми помітили, що більшість людей, які прагнуть покращити свою фізичну форму, стикаються з однією спільною проблемою: відсутністю персоналізованого підходу до харчування. Стандартні дієти не враховують індивідуальні особливості організму, спосіб життя та метаболізм, що часто призводить до розчарування та відмови від здорового способу життя.

Саме тому ми розробили унікальну методологію, яка дозволяє створювати по-справжньому індивідуальні плани харчування, що враховують не лише ваші фізичні параметри, але й спосіб життя, смакові вподобання та довгострокові цілі.

За три роки роботи ми допомогли понад 5000 клієнтам досягти бажаних результатів: зміцнити м'язи, підвищити витривалість, покращити загальний стан здоров'я та якість життя. Наша команда постійно вдосконалює свої знання, слідкує за новітніми дослідженнями в галузі нутриціології та спортивного харчування, щоб надавати вам найефективніші рекомендації.

jundelorn — це не просто сервіс планування харчування, це ваш надійний партнер на шляху до здорового та сильного тіла.

Етапи Трансформації

Тиждень 1-2

Початок адаптації організму до нового режиму харчування. Ви можете відчути підвищення енергії та незначні зміни у самопочутті.

Адаптація Енергія +10%
1-2
3-4

Тиждень 3-4

Перші помітні зміни у фізичній формі. Підвищення витривалості, покращення якості сну та настрою.

Витривалість +15% Якість сну +20%

Тиждень 5-8

Значне покращення м'язового тонусу. Зниження відсотка жиру в організмі. Помітне підвищення сили та витривалості.

М'язовий тонус +25% Сила +20%
5-8
9-12

Тиждень 9-12

Суттєва трансформація тіла. Значне зростання м'язової маси, покращення пропорцій тіла, підвищення метаболізму.

М'язова маса +30% Метаболізм +25%

Тиждень 13+

Підтримка досягнутих результатів та подальше вдосконалення. Стабільний рівень енергії, оптимальна фізична форма, покращення загального здоров'я.

Оптимальна форма Здоров'я +40%
13+

Калькулятор ІМТ

Розрахуйте свій індекс маси тіла

Індекс маси тіла (ІМТ) - це показник, який допомагає оцінити, чи відповідає вага людини її зросту. Це перший крок до розуміння вашого поточного стану та планування шляху до оптимальної фізичної форми.

см
кг

Ваші персоналізовані рекомендації

Результати розрахунку

Ваш ІМТ: 22.5
16 25 40

Категорія: Нормальна вага

Рекомендації з харчування

  • Оптимальна денна норма калорій: 2200-2500 ккал
  • Білки: 120-150 г (20-25% від денного раціону)
  • Вуглеводи: 250-300 г (45-50% від денного раціону)
  • Жири: 70-85 г (25-30% від денного раціону)

Рекомендації з тренувань

  • Силові тренування: 3-4 рази на тиждень
  • Кардіо: 2-3 рази на тиждень по 30-45 хвилин
  • Фокус на: нарощування м'язової маси, підвищення витривалості
  • Рекомендовані вправи: базові вправи, інтервальні тренування

Переваги jundelorn

Зміцнення м'язів

Наші плани харчування розроблені з урахуванням потреб вашого тіла для оптимального росту та відновлення м'язової тканини.

  • Оптимальне співвідношення білків, жирів та вуглеводів
  • Рекомендації щодо часу прийому їжі для максимального ефекту
  • Спеціальні добавки для підтримки м'язової маси

Підвищення витривалості

Правильне харчування - ключ до підвищення енергії та витривалості під час тренувань та повсякденного життя.

  • Збалансоване споживання вуглеводів для тривалої енергії
  • Оптимізація рівня глікогену для інтенсивних тренувань
  • Стратегії харчування до та після тренувань

Покращення когнітивних функцій

Правильне харчування впливає не лише на тіло, але й на розум, покращуючи концентрацію та ясність мислення.

  • Продукти, багаті на омега-3 жирні кислоти
  • Антиоксиданти для захисту нейронів
  • Стабілізація рівня цукру в крові для стабільної енергії

Зміцнення імунітету

Збалансоване харчування - основа сильної імунної системи, яка захищає організм від зовнішніх загроз.

  • Продукти, багаті на вітаміни C, D та цинк
  • Пробіотики для здорової мікрофлори кишечника
  • Антиоксиданти для боротьби з вільними радикалами

Наші Послуги

Персональний план харчування

Індивідуальний план, розроблений спеціально для ваших потреб та цілей

від 1500 грн/місяць

Що включено:

  • Детальна консультація з дієтологом
  • Аналіз вашого метаболізму та способу життя
  • Індивідуальний план харчування на 30 днів
  • Список покупок та рецепти
  • Щотижневе коригування плану
  • Підтримка через месенджер
Замовити

Комплексна програма

Поєднання плану харчування та тренувань для максимальних результатів

від 2500 грн/місяць

Що включено:

  • Все з персонального плану харчування
  • Індивідуальна програма тренувань
  • Відеоінструкції до вправ
  • Щотижневі консультації з тренером
  • Моніторинг прогресу
  • Цілодобова підтримка
Замовити

Корпоративна програма

Програма здорового харчування для вашої команди

Індивідуальна ціна

Що включено:

  • Групові консультації
  • Індивідуальні плани для співробітників
  • Освітні семінари про здорове харчування
  • Рекомендації щодо організації харчування в офісі
  • Щомісячні звіти про прогрес
  • Командні челенджі та змагання
Замовити

Відгуки Клієнтів

ОК

Олександр К.

"Завдяки jundelorn я нарешті зміг набрати м'язову масу, про яку мріяв. Індивідуальний план харчування та підтримка спеціалістів зробили цей процес набагато легшим, ніж я очікував."

МТ

Марія Т.

"Комплексна програма jundelorn змінила моє життя. Я не лише покращила фізичну форму, але й відчуваю себе енергійнішою протягом дня. Моя витривалість значно зросла, і я нарешті можу насолоджуватися активним способом життя."

ВП

Віктор П.

"Ми впровадили корпоративну програму jundelorn у нашій компанії, і результати вражають. Співробітники стали більш енергійними, продуктивними, і навіть кількість лікарняних зменшилась. Це інвестиція, яка дійсно окупається."

Зв'яжіться з Нами

Почніть свій шлях до здорового тіла сьогодні

Заповніть форму, і наш спеціаліст зв'яжеться з вами протягом 24 годин, щоб обговорити ваші цілі та підібрати оптимальну програму.

Графік роботи

Пн-Пт: 9:00 - 20:00

Сб-Нд: 10:00 - 18:00

Наш офіс

м. Київ, Україна

Наша галерея